Autor: felizsofia

Te invito a ser feliz

Hemos retomado con entusiasmo el que nuestro compartir desde este espacio, el primero que elegimos para hablar y publicar sobre la felicidad, vuelva a tener un nuevo artículo semanalmente, sea nuestro o compartido de otro/a autor/a que nos refleje algo que este en nuestra vibra sobre el tema. El link es de una profesional Dominicana, Suz Amaro, a quien seguimos y de quien compartimos algunas miradas del tema:

http://vivesmart.com/te-invito-a-ser-feliz-suz-tip-62/?inf_contact_key=72135f886e987a3dc2f3d5b65acbfa75a031bf74faf693bfb928bd4c2f3ae4ca

Aquí tienen el artículo original:  

Tenemos la sensación de que ser feliz es el resultado de una serie de buenos resultados en nuestra vida.

En el camino de construir nuestra mejor versión en Vivesmart reflexionamos de forma constante sobre diferentes temas de la vida, la felicidad es uno de los que más nos apasionan. Descubrir que es para nosotros el ser feliz impacta nuestros resultados, algunos la definen en base a logros y momentos que los llenan de emoción.

Te proponemos 3 puntos clave para ser feliz:

  • Elegir serlo: Eres quien elige ser feliz y nadie más lo puede hacer por ti.
  • Proyecto diario: Cada día de tu vida proponte ser feliz, motívate en que puedes lograr más, despierta pensando y actuando en felicidad,
  • Conviértete en un aprendiz: Lee, investiga y descubre nuevas formas de ser feliz en cada momento.

Disfruta del ahora, es tu mejor momento y la oportunidad de ser quien en verdad deseas, la felicidad más grande está en nuestras pasiones. Que son la clave para poder disfrutar el camino mientras construyes tu camino productivo. Hoy es el día de perfecto para enviar un mensaje de agradecimiento, una postal, correo o llamada a esa persona que te llena de felicidad. Al final recibimos del mundo lo que le damos cada día.

Sólo TÚ puedes tomar esa decisión de ser feliz todos los días de tu vida.

DESPERTANDO DE LA HIPNOSIS, SOMOS FELICES

DESPERTANDO DE LA HIPNOSIS, SOMOS FELICES

Los meses de enero y febrero, cada año, representa para muchos el inicio de un nuevo lapso en sus vidas, es el momento donde renovamos compromisos, revisamos nuestros sueños y nos proponemos nuevas metas u objetivos que alcanzar, nos sirve de punto de partida, para de forma renovada, emprender acciones o disponernos a finalizar aquello que quedó pendiente del año anterior.

Mi invitación es aprovechar el alto, para despertar, para hacernos conscientes, que la realidad es aquella que nosotros mismos vamos día a día construyendo, co-creando, que poco o nada tiene que ver con los eventos o circunstancias que nos rodean o con lo que otros piensan o dicen. Es una oportunidad para hacernos conscientes del Ser maravilloso y perfecto que ya somos y qué nuestra experiencia humana, es sólo una dimensión en la que nos movemos durante un periodo acotado, que la realidad es la forma en la que decidimos vivir y ver las experiencias que nos rodean y que de alguna forma co-creamos porque somos fuente infinita, somos uno y parte con el universo.

Cuando nos hacemos conscientes del Ser que realmente somos, nos descubrimos, no sólo como protagonista de nuestra realidad, sino al mismo tiempo, como al autor, escritor y director de forma simultánea de eso que llamamos experiencia humana. Descubrimos que son nuestras propias creencias y miedos, las razones que estamos esgrimiendo para limitarnos y/o pretender tener control de lo que a nuestro alrededor sucede y de lo que sentimos con respecto a eso. Vivimos hipnotizados por nuestros temores, por el cúmulo de creencias que vamos adquiriendo y con las cuales nos vamos separando del Ser que somos, de la esencia que nos constituye y que hemos dejado de percibirnos en la multidimensionalidad que tenemos para experimentarnos, limitando nuestra vida a sólo una experiencia unidimensional, viéndonos separados y aislados del universo.

Es esta una nueva posibilidad, para abandonarnos a nuestros instintos, a percibirnos en todas las dimensiones que nos es dado experimentar cada acontecimiento, de descargarnos de nuestros prejuicios y a apreciarnos en todo el valor y dimensión que Somos. A darnos el permiso de explorar, de accionar sin tener que darle juicios de valor a nuestras acciones, sin son buenas o malas, si son aciertos o errores, si representan éxitos o fracasos, porque todo eso sólo existe en nuestra mente, que es tan sólo una de las dimensiones en las que nos experimentamos y nos relacionamos con todo lo que nos rodea, porque al mismo tiempo somos eso y somos parte.

Es una nueva posibilidad de descubrir nuestra armonía y las verdades que nos constituyen en esencia, eso nos conduce dentro de nuestro propio proceso de despertar, de expandir las dimensiones en las que vamos descubriendo las ilimitadas posibilidades que somos y tenemos para vivir con plenitud, paz y felicidad este acotado tiempo de nuestra experiencia humana. Feliz Ahora para todos….

Félix R. Sánchez R.

www.felizsofia.com

15 hábitos para ser feliz

Este articulo publicada en el Blog de la página web del Método Silva de Vida me pareció interesante compartirlo con los seguidores de felizsofia, si bien saben que no alimentamos la creencia de que hay una receta única y tipo microhondas, que estamos convencidos de que vivir felices es posible para todos y es una decisión consciente, que experimentarla es parte los procesos particulares de expansión de consciencia de cada uno, así como del descubrimiento y aceptación que somos SERES espirituales viviendo una experiencia humana. Estos hábitos que se formán a partir del ejercicio diario (no menos de 21 días) de una experiencia, son un excelente apoyo.

Si deseean visitar la página y leer el artículo allí a quí tienen el link, sino les trasncribimos toco el articulo, feliz ahora para todos..

15 hábitos para ser feliz

Todos deseamos la felicidad, la buscamos incesantemente, como si fuera algo ajeno a nosotros y, al no encontrarla, nos lamentamos de nuestra suerte.

Error. La felicidad no es algo externo, sino como dijo Elbert Hubbard, es un hábito y como tal, no hay que buscarla, sino cultivarla.

En este post te ofrecemos 15  hábitos para ser feliz y mejorar tu estado de ánimo

Cultívalas y pronto de darás cuenta de que a pesar de los traspiés de la vida, seguirás siendo un persona feliz.

1. Valora la vida.

Alguna vez te has parado a calcular las probabilidades de tu propia existencia: son ínfimas.

Así que seamos agradecidos. Disfrutemos de cada amanecer y enfrentémonos al día como lo hacen los niños: con mirada ilusionada por las cosas nuevas que vamos a descubrir.

2. Elige a tus amigos.

Rodéate de personas buenas, de personas optimistas y enamoradas de la vida. De este modo os contagiareis mutuamente la felicidad. Además, estarás seguro de tener una fuente de apoyo cada vez que lo necesites.

3. Sé fuente de alegría.

Trata de llenar de luz el día de cada persona que encuentres en tu camino. Ayuda sin controlar y sin intentar cambiar al otro. Sólo como mero acto de generosidad. El respeto y la amabilidad son fieles compañeros de la felicidad verdadera.

4. Aprende, aprende y aprende.

Mantente al día de las cosas que te gustan. Aprender no es cosa de niños, es la señal de una mente juvenil sin importar la edad del cuerpo.

El aprendizaje te abrirá nuevos horizontes y te llevará por caminos que jamás habrías imaginado. ¿Te atreves?

5. Se creativo.

Cada problema al que te enfrentes, no es más que una oportunidad para desarrollar tu creatividad.

No caigas en la autocompasión, mira lo que te preocupa cara a cara y deja volar tu imaginación confiando en tus instintos. Así seguro que pasarás a un siguiente nivel.

6. Haz lo que amas.

Se calcula que e 80% de las personas tienen trabajos que detestan. Haz lo posible por no formar parte de esta estadística y si sientes que no puedes abandonar lo que haces por cualquier motivo, no te deprimas.

Busca tiempo, el que tengas (un día a la semana o cinco minutos), para hacer lo que te gusta. Verás que un nuevo optimismo embriaga tus días.

7. Disfruta.

La depresión es un exceso de pasado y la ansiedad de futuro. En el presente es donde se haya la felicidad, así que vive y sobre todo, disfrútalo.

8. Ríe.

Sonreírle a la vida y reírse de sí mismo es la mejor forma de tomarse las cosas con la seriedad que se merecen. Ya lo decía Nietzsche: “La madurez del hombre es haber reencontrado la seriedad con la que jugaba cuando niño”.

9. Perdona.

El rencor es un sentimiento caníbal. Perdona a los demás y aprende a perdonarte a ti mismo.

10. Sé honesto y mantén tu palabra.

La honestidad es la mejor política para tratar a los demás y a ti mismo con respeto.

11. Medita.

La meditación te permite adentrarte en capas cada vez más profundas de ti mismo, conocerte mejor y activar tu cerebro a un nivel muy especial. Encuentra que tipo de meditación te gusta y practícalo todos los días.

12. No te metas en asuntos ajenos.

No dejes que te adentren en el oscuro mundo de la crítica y el cotilleo. No juzgues, todo el mundo, incluido tú, tiene derecho a vivir su vida como quiera.

13. Se optimista, persistente y proactivo.

Decide que batallas quieres y puedes luchar (las personas felices saben donde están sus límites) y pelea. Lucha con fuerzas, optimismo y sé persistente. De este modo lograrás confiar en ti mismo y obtener lo que te propongas.

14. Cuídate.

En toda tu vida, sólo tendrás un compañero seguro: tú. Mímate, quiérete y oblígate a mantener tanto tu cuerpo como tu mente activos.

15. Y por último, responsabilízate.

Si algo nos enseñan estos hábitos es que nadie excepto tú, es responsable de tu propia felicidad. Así que no te dejes caer en la autocompasión y arriésgate a ser feliz desarrollando estas estrategias día tras día.

Seguro que cada una vendrá acompañada de una gran sonrisa. ¿Te gustaría compartirla?

5 PASOS PARA HACER TUS SUEÑOS REALIDAD

https://choprameditacion.com/article/35-5_pasos_para_hacer_tus_suenos_realidad?utm_source=Newsletter&utm_medium=Email&utm_content=Spanish%20Newsletter%20151211&utm_campaign=December

por: Deepak Chopra, M.D.

La realización de todos tus sueños comienza con la intención y el deseo. Nuestro destino proviene básicamente del nivel más profundo de deseo y también del nivel más profundo de intención. Los dos están unidos indisolublemente. La Ley espiritual de la intención y el deseo establece cinco pasos para cultivar y lograr tus intenciones con gracia y facilidad.

¿Cuáles son tus sueños y deseos más profundos?  ¿Qué es eso que de verdad anhelas? Tal vez estés buscando la oportunidad de viajar o quieres tener un hijo. Quizá tu corazón ansía tener una relación de pareja o la posibilidad de expresar tu creatividad. Tal vez estés soñando con cambiar de carrera y crear más abundancia material en tu vida. O posiblemente sólo desees tomar una larga siesta.

La realización de todos tus sueños comienza con la intención y el deseo. Hace miles de años, los sabios de la India nos explicaron que nuestro destino está moldeado en última instancia por nuestras más profundas intenciones y deseos. Es así como dicta un pasaje del texto védico conocido como los Upanishads: “Tú eres lo que es el profundo deseo que te impulsa. Tal como es tu deseo es tu voluntad. Tal como es tu voluntad son tus actos. Tal como son tus actos es tu destino.”

Nuestro destino proviene básicamente del nivel más profundo de deseo y también del nivel más profundo de intención. Los dos están unidos indisolublemente. Una intención es un impulso dirigido de la conciencia que contiene la semilla de lo que te propones crear. Al igual que las semillas reales, tus intenciones pueden crecer si no te rindes. Sólo cuando liberas tus intenciones en las fértiles profundidades de la conciencia, éstas pueden crecer y florecer. La Ley espiritual de la intención y el deseo establece cinco pasos para cultivar y lograr tus intenciones con gracia y facilidad.

 

Paso 1: Que tus intenciones y deseos sean claros

Es más probable que tu sueño se haga realidad si primero lo ves con claridad en tu mente.

¿Qué satisfaría tus necesidades en su nivel más profundo? ¿Qué le permitiría a tu alma completar su destino? Desarrolla una clara visión de lo que quieres y sé específico con tus intenciones para que el universo tenga una estructura clara para trabajar. Por otra parte, no quieres quedarte tan atrapado en tu visión que te pierdas la respuesta diferente y más maravillosa que pueda presentarse. Aunque es importante no apegarse a ningún resultado específico, es esencial formular una intención que no sea ambigua.

Es mejor escribir tus intenciones en un lenguaje positivo que en términos de lo que no quieres, porque la parte importante de formular la intención es generar un campo de consciencia que se sienta espiritualmente completo, pleno, y satisfecho. Ese estado organizará naturalmente los medios a través de los cuales se manifestará aquello que necesites. Si estás generando un campo de carencias, preocupación, y miedo, entonces eso es lo que atraerás y manifestarás. Es por eso que si queremos paz nos volvemos paz; si queremos amor, nos volvemos amor en nuestro interior. Si queremos abundancia o salud, nos ponemos en contacto con y nos convertimos en el aspecto atemporal de nosotros que es pleno por naturaleza, al que no le falta nada.

Mientras reflexionas sobre tus sueños, busca claridad en cuanto a lo que eres y lo que en verdad te haría feliz. Deja a un lado ideas externas de éxito, todo aquello que es un símbolo de estatus, dinero, posesiones, y conexiones sociales.

Por cada intención, hazte dos preguntas: 1.) “¿Cómo me ayudará esta intención?” y 2.) “¿Cómo ayudará a todos aquellos con los que entre en contacto?” Si la respuesta a ambas preguntas puede condensarse en felicidad y plenitud verdadera, entonces estás en el camino correcto.

Paso 2: Establécete en un estado de conciencia en calma

La mayoría del tiempo, nuestra mente está atrapada en pensamientos, emociones, y memorias; es fácil caer en la trampa de los miedos y exigencias de nuestro ego. Más allá de este ruidoso diálogo interno hay un estado de conciencia pura al que algunas veces se hace referencia como “el espacio”. Este es el campo de potencialidad pura, que da lugar a todo lo que se manifiesta en nuestro universo físico. Es importante pasar tiempo todos los días aquietando la mente y conectando con la conciencia atemporal y la paz que es nuestra naturaleza esencial.

Una de las formas más poderosas de entrar a este espacio de conciencia expandida es a través de la práctica habitual de la meditación. En la meditación experimentamos nuestro verdadero yo, que es conciencia pura, potencialidad pura, y ser puro. Cuando nos hemos enraizado en la experiencia de la potencialidad pura, nuestras intenciones pueden manifestarse espontáneamente. La meditación nos lleva más allá de la mente del ego hacia el silencio y la quietud de la conciencia pura. Éste es el estado ideal en el que plantamos nuestras semillas de intención.

Paso 3: Libera tus intenciones y deseos

A través de la práctica de la meditación en silencio establecemos un profundo nivel de referencia de la conciencia desde el cual se pueden manifestar las intenciones. Primero nos establecemos en un estado de quietud de conciencia simple, y después poco a poco vamos incorporando nuestra intención, dejando que caiga en el silencio de la conciencia pura. Podemos visualizar nuestra intención, repetirla en silencio para nuestros adentros, o sentirla en nuestro cuerpo, y después la dejamos ir, y así plantamos nuestra semilla de intención en el campo infinito de todas las posibilidades.

Paso 4: Desapégate del resultado

Este paso nos pide que renunciemos a nuestro apego a un resultado específico y vivamos en la sabiduría de la incertidumbre. El apego se basa en el miedo y la inseguridad, en tanto que el desapego se basa en la creer sin reservas en el poder de nuestro verdadero yo. Ten la intención de que todo funcionará como debería hacerlo, y después déjate llevar y permite que las oportunidades y comienzos vengan hacia ti.

La intención es mucho más poderosa cuando viene de un lugar de satisfacción que de una sensación de carencia o necesidad. Manténte centrado y trata de no permitir que las dudas o las críticas de otras personas influyan en ti. Tu yo superior sabe que a pesar de que parezca lo contrario, todo está bien y estará bien, incluso aunque no sepas cuándo ni qué sucederá.

Ten en mente que a veces no es posible dejar ir todo a la vez. Este es un camino de muchos pasos pequeños, un proceso en el que reemplazas reacciones automáticas por mayor conciencia. Sé amable contigo y da un paso a la vez.

Paso 5: Deja que el universo se encargue de los detalles

Tus intenciones centradas ponen en movimiento el infinito poder organizador del universo. Confía en ese infinito poder organizador para ocurra la plena realización de tus deseos. No escuches la voz que dice que tienes que estar a cargo, esa vigilancia obsesiva es la única forma de hacer las cosas. A nivel del espíritu, todo se desarrolla siempre a la perfección. Tal vez no comprendas el panorama general, pero está claro que hay un gran diseño. Estás incluido en ese diseño, y no hay necesidad de luchar ni de tratar de forzar que las situaciones vayan hacia ti.

Al desapegarte, pones fin a la lucha, te liberas del miedo y de la duda y eliminas los obstáculos que ha creado tu ego. El resultado que con tanto afán tratas de forzar puede no ser tan bueno para ti como el que llega naturalmente. Esto no quiere decir que seas pasivo. Sentirás más energía y mayores posibilidades de las que sientes cuando piensas que tienes que lograr todo por ti mismo. Simplemente lleva a cabo las acciones que sabes que debes llevar a cabo mientras te mantienes abierto a las oportunidades, pistas, y sincronicidades que se desarrollan a tu alrededor. Has liberado tus intenciones en el terreno fértil de la potencialidad pura, y florecerán cuando sea el momento correcto.

 

Ejercicio: Centra tus intenciones

Si no estás seguro de lo que quieres, este ejercicio te ayudará a explorar tus deseos y a encontrar claridad, permitiéndote establecer más intenciones poderosas.

Comienza por considerar los siguientes aspectos de tu vida y escribe todo lo que te gustaría experimentar o crear en cada área. Escribir (o dibujar, hacer una lista, o buscar otra manera de darle forma a tus pensamientos) es un poderoso primer paso para tener claridad sobre aquello que en verdad quieres.

Sé tan específico como sea posible y no te limites. Deja ir todos los pensamientos de lo que “deberías” querer. Tu corazón sabe tus deseos más profundos, así que date tiempo para meditar, encontrar la quietud, y conectar con la voz auténtica de tu verdadero yo.

Abundancia material: ¿Qué quieres a nivel material? ¿Tener tu propia casa? ¿Estar libre de deudas con un flujo abundante de ingresos? ¿Un nuevo guardarropa? Ten en cuenta tus deseos de gratificación sensorial: sonido, tacto, vista, gusto, y olfato. ¿Quieres vivir rodeado de un hermoso paisaje? ¿Te gustaría darte un masaje con mayor frecuencia? ¿Te gustaría disfrutar más alimentos recién preparados?

Relaciones: Escribe todo lo que deseas para tus relaciones, ya se trate de: pareja, amigos, hijos, padres, compañeros de trabajo, y cualquier otra persona en tu vida. ¿Qué te gustaría experimentar en esas relaciones? ¿Más comunicación consciente? ¿Una gratitud más profunda? ¿Pasar más tiempo juntos?

Despertar espiritual: ¿Qué nutriría tu corazón y tu alma? ¿Quieres ir a un retiro de meditación? ¿Comenzar a escribir un diario? Tal vez sientas el anhelo de explorar un camino espiritual en particular o pasar tiempo leyendo literatura que te inspire o poesía. Escribe todas las intenciones espirituales que tengas para ti.

Crecimiento personal: ¿Qué áreas de tu vida te gustaría nutrir? ¿Quieres un reto intelectual como estudiar un nuevo idioma o aprender un nuevo programa de computación? ¿Te gustaría tener más tiempo para jugar o desarrollar un pasatiempo? Escribe lo que en verdad deseas.

Comunidad: ¿Cómo quieres contribuir con tu vecindario, país, o con el mundo? Considera cómo usarías tus talentos únicos para servir a los demás. Haz una lista de todo lo que te gustaría que se manifestara en tu vida en comunidad.

Salud y bienestar: ¿Cuáles son tus metas de salud? ¿Quieres aprender a meditar? ¿Hacer ejercicio con regularidad? ¿Dormir más? ¿Estás listo para dejar ir el dolor emocional del pasado? Escribe tu deseo de bienestar físico, mental y emocional.

Lleva esta lista contigo y léela una o dos veces al día, así como antes de meditar.

Acerca del Autor

Deepak Chopra, M.D.

Deepak Chopra, M.D., F.A.C.P. Fundador del Chopra Center for Wellbeing y la Chopra Foundation, es un reconocido pionero mundial de la medicina integrativa y la transformación mundial y personal. Está certificado en Medicina Interna y Endocrinología y Metabolismo. Es miembro del American College of Physicians, y de la American Association of Clinical Endocrinologists. Chopra es autor de más de ochenta libros y ensayos publicados en más de cuarenta y tres idiomas, entre los cuales veinte han sido declarados bestsellers por el New York Times. La revista Time lo ha descrito como “uno de los 100 héroes e íconos más importantes del siglo”. Las encuestas globales en línea de The World Post y The Huffington Post posicionaron al Dr. Chopra como el pensador influyente número #40 y #1, respectivamente.

LA FELICIDAD TIENE UN SOLO ESPACIO PARA MANIFESTARSE: AHORA, EL PRESENTE

 

Adormecidos por nuestras creencias, miedos y el esfuerzo de nuestro ego por mantenerse al control de lo que llamamos realidad, hemos olvidado que los eventos sólo son posibles en el Ahora, en el Presente, lo que sucede en el futuro o sucedió en el pasado, sólo existe en nuestra mente, son pensamientos, no es parte de ese presente continuo que es la suma de los Ahora que estamos viviendo.

Pero ese espacio de tiempo presente es efímero, como todos sabemos, porque deja de ser presente a cada milésima de segundo. No obstante, si nos focalizamos en ese presente actual y en continuo flujo y transformación, nos daremos cuenta que podemos experimentar ese CONTINUO PRESENTE que se manifiesta en el enlazado de cada ahora, con el siguiente ahora y siguiente ahora… Y así veremos que no sólo podemos experimentarlo, sino que incluso, aunque sea al principio, por breves espacios de tiempo, podemos reinstalarnos en ese CONTINUO PRESENTE, que no es otro que el espacio natural de tiempo donde vivíamos y disfrutábamos cuando niños, así como lo hace el resto de seres vivos de este nuestro planeta, que como iniciamos este artículo, nuestra posibilidad  de vivirlo se durmió en nosotros cubierto de temores, creencias y el deseo de tener control sobre lo que sucede, de nuestra mente.

Cuando redescubrimos nuestra consciencia del presente y despertamos para estar en presencia y vivir en cada ahora, estamos descubriendo que siempre hemos estado a una decisión de vivirnos en Felicidad.

La Felicidad es ese estado de Consciencia donde estamos en presencia de Paz, Plenitud y Armonía. Donde nos sabemos siendo el verdadero SER que SOMOS. Donde es posible experimentar el dolor o la alegría sin que eso implique el renunciar a esa Paz, Plenitud y Pasión que no es propia, porque somos su fuente.

El estar en Presencia y Conscientes es la puerta abierta a la felicidad y no es posible estar en Presencia y Conscientes en el pasado, ni en el futuro. Así que, si nuestras creencias y nuestra mente nos invitan a pensar que éramos felices y ahora no lo somos o que seremos felices en el futuro porque ahora no lo somos, estamos tomando la decisión AHORA de no estar en Presencia y Conscientes, de esta forma cerrando la puerta a experimentarnos en felicidad, olvidando por completo que sentirla, en esta dimensión humana, sólo es posible en el presente, ahora.

El proceso, visto desde otro ángulo, es muy sencillo: Para ser felices debemos ser nosotros mismos y ante el mundo tal y como somos de verdad. Pero, para vivir tal y como somos, primero debemos saber quiénes somos, es decir, debemos reencontrarnos, ya que seguramente hemos vivido adormecidos, hipnotizados durante muchos años. Y solo hay una puerta que nos permite reencontrarnos con nosotros mismos: nuestra alma, espíritu o consciencia, allí donde habita nuestro Yo Verdadero. Pero para abrir la puerta del espíritu tan sólo existe una llave, la cual está formada por dos partes indivisibles: Presencia y Conciencia, y ambas se manifiestan en el ahora, en el presente continuo, es allí donde estamos viviendo felices.

Félix Sánchez

www.felizsofia.com

@felizsofiaahora

¡Ponle felicidad a tu día con estos 4 pasos!

Cada vez que descubro un artículo que de alguna forma me refleja parte de lo que comparto con ustedes lo comparto. No alimento la creencia de que hay formulas o recetas para lograr la felicidad, pero tampoco niego que hay acciones que siempre colaboran que encontremos nuestra armonía y por enden nuestra decisión de Vivir y SER felices sea parte permamente de nuestra experiencia humana, recordando que SOMOS seres espirituales.

Lee el articulo original

pasos para la felicidad

“Estudios científicos muestran que cuando la gente está más feliz es más productiva, más colaborativa y más creativa. La gente más feliz son los primeros candidatos para ser exitosos”, dice el Dr. Matt Killingsworth, psicólogo y científico creador de www.trackyourhappiness.org y estudioso de la relación entre felicidad y éxito.

Ahora te preguntarás, entre tantas responsabilidades y problemas ¿cómo podemos hacer para alcanzar la felicidad? En Inspirulina siempre te ofrecemos nuevas herramientas para trabajar en tu bienestar emocional, pero también queremos aprovechar hoy para recordarte que la felicidad está en los pequeños detalles y en algunos cambios de hábito que te harán sentir mejor.

Es por ello que te enumeramos estos 4 pasos para encontrar la felicidad cada día que comparten en la revista Parade:

  1. Escribe cada día alguna cosa por la que te sientas agradecido: En tu recuento intenta ir más allá de lo material y pensar también en esas cosas que te llenan el corazón y te hacen sentir pleno. Una conversación, un abrazo, el cariño de un amigo, una sonrisa que alguien mientras esperabas el ascensor. Hay un montón de detalles en cada día que suben nuestro ánimo. Pon atención para que aprendas a identificarlos, los escribas y posteriormente puedas aprender a disfrutarlos. De acuerdo a algunos estudios, las personas que escriben sobre sus experiencias positivas cada día por tres días se sentían más felices y más saludables que aquellas quienes no lo hacían.
  2. Vive el presente: Más allá de que a algunos les suene una frase cliché, es una tarea que siempre tendremos en nuestros pendientes. El ser humano posee una gran tendencia a vivir ya sea en el pasado o en el futuro y deja pasar lo que está sucediendo en este momento ante sus ojos. Y si bien, podemos aprender de lo sucedido y poder planificar lo que vendrá, estar atados a ello nos distrae, nos llena de preocupaciones o lamentos. Nada que ayude a sentirnos felices con nuestra vida, que seguro tiene muchas razones para estar satisfechos y plenos.
  3. Sé amable con los demás: Hay un viejo dicho que dice que trates a los otros como quieres ser tratado. El hombre además de inteligente y adaptable, se destaca por su capacidad de cooperar y socializar.  Poder ayudar a otros y trabajar por el bien común siempre es un plus para nuestro ánimo; ver que nos regresan agradecimientos, cariño y sonrisas por nuestro trabajo o ayuda nos reconforta. Colaborar con instituciones de caridad, trabajar en algún proyecto que beneficie tu comunidad, pero también pequeños gestos como ayudar y escuchar a un amigo en problemas a un amigo, ayudar a los pequeños de la casa con algo que no entendieron, compartir nuestros conocimientos, sonreír, dar los buenos días pueden comenzar a marcar la diferencia. ¡Verás lo bien que te sientes luego de hacerlo y que el mundo comienza a tratarte mejor!
  4. ¡A mover el cuerpo!: El ejercicio es uno de las actividades que te hará feliz, no solo por la liberación de la llamada hormona de la felicidad, también te hará estar más saludable y en forma, por lo que tu autoestima también se verá beneficiada. En un reciente estudio con 15334 personas en 15 países de la Unión Europea, los científicos encontraron que las personas que hacían alguna actividad física frecuentemente eran mucho más felices que aquellas con altas tasas de sedentarismo, sin importar la edad, nivel de salud, estatus social, país, profesión y otras variables. De hecho, en este artículo puede ver cómo el ejercicio no solo cura, sino que previene la depresión.