5 PASOS PARA HACER TUS SUEÑOS REALIDAD

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por: Deepak Chopra, M.D.

La realización de todos tus sueños comienza con la intención y el deseo. Nuestro destino proviene básicamente del nivel más profundo de deseo y también del nivel más profundo de intención. Los dos están unidos indisolublemente. La Ley espiritual de la intención y el deseo establece cinco pasos para cultivar y lograr tus intenciones con gracia y facilidad.

¿Cuáles son tus sueños y deseos más profundos?  ¿Qué es eso que de verdad anhelas? Tal vez estés buscando la oportunidad de viajar o quieres tener un hijo. Quizá tu corazón ansía tener una relación de pareja o la posibilidad de expresar tu creatividad. Tal vez estés soñando con cambiar de carrera y crear más abundancia material en tu vida. O posiblemente sólo desees tomar una larga siesta.

La realización de todos tus sueños comienza con la intención y el deseo. Hace miles de años, los sabios de la India nos explicaron que nuestro destino está moldeado en última instancia por nuestras más profundas intenciones y deseos. Es así como dicta un pasaje del texto védico conocido como los Upanishads: “Tú eres lo que es el profundo deseo que te impulsa. Tal como es tu deseo es tu voluntad. Tal como es tu voluntad son tus actos. Tal como son tus actos es tu destino.”

Nuestro destino proviene básicamente del nivel más profundo de deseo y también del nivel más profundo de intención. Los dos están unidos indisolublemente. Una intención es un impulso dirigido de la conciencia que contiene la semilla de lo que te propones crear. Al igual que las semillas reales, tus intenciones pueden crecer si no te rindes. Sólo cuando liberas tus intenciones en las fértiles profundidades de la conciencia, éstas pueden crecer y florecer. La Ley espiritual de la intención y el deseo establece cinco pasos para cultivar y lograr tus intenciones con gracia y facilidad.

 

Paso 1: Que tus intenciones y deseos sean claros

Es más probable que tu sueño se haga realidad si primero lo ves con claridad en tu mente.

¿Qué satisfaría tus necesidades en su nivel más profundo? ¿Qué le permitiría a tu alma completar su destino? Desarrolla una clara visión de lo que quieres y sé específico con tus intenciones para que el universo tenga una estructura clara para trabajar. Por otra parte, no quieres quedarte tan atrapado en tu visión que te pierdas la respuesta diferente y más maravillosa que pueda presentarse. Aunque es importante no apegarse a ningún resultado específico, es esencial formular una intención que no sea ambigua.

Es mejor escribir tus intenciones en un lenguaje positivo que en términos de lo que no quieres, porque la parte importante de formular la intención es generar un campo de consciencia que se sienta espiritualmente completo, pleno, y satisfecho. Ese estado organizará naturalmente los medios a través de los cuales se manifestará aquello que necesites. Si estás generando un campo de carencias, preocupación, y miedo, entonces eso es lo que atraerás y manifestarás. Es por eso que si queremos paz nos volvemos paz; si queremos amor, nos volvemos amor en nuestro interior. Si queremos abundancia o salud, nos ponemos en contacto con y nos convertimos en el aspecto atemporal de nosotros que es pleno por naturaleza, al que no le falta nada.

Mientras reflexionas sobre tus sueños, busca claridad en cuanto a lo que eres y lo que en verdad te haría feliz. Deja a un lado ideas externas de éxito, todo aquello que es un símbolo de estatus, dinero, posesiones, y conexiones sociales.

Por cada intención, hazte dos preguntas: 1.) “¿Cómo me ayudará esta intención?” y 2.) “¿Cómo ayudará a todos aquellos con los que entre en contacto?” Si la respuesta a ambas preguntas puede condensarse en felicidad y plenitud verdadera, entonces estás en el camino correcto.

Paso 2: Establécete en un estado de conciencia en calma

La mayoría del tiempo, nuestra mente está atrapada en pensamientos, emociones, y memorias; es fácil caer en la trampa de los miedos y exigencias de nuestro ego. Más allá de este ruidoso diálogo interno hay un estado de conciencia pura al que algunas veces se hace referencia como “el espacio”. Este es el campo de potencialidad pura, que da lugar a todo lo que se manifiesta en nuestro universo físico. Es importante pasar tiempo todos los días aquietando la mente y conectando con la conciencia atemporal y la paz que es nuestra naturaleza esencial.

Una de las formas más poderosas de entrar a este espacio de conciencia expandida es a través de la práctica habitual de la meditación. En la meditación experimentamos nuestro verdadero yo, que es conciencia pura, potencialidad pura, y ser puro. Cuando nos hemos enraizado en la experiencia de la potencialidad pura, nuestras intenciones pueden manifestarse espontáneamente. La meditación nos lleva más allá de la mente del ego hacia el silencio y la quietud de la conciencia pura. Éste es el estado ideal en el que plantamos nuestras semillas de intención.

Paso 3: Libera tus intenciones y deseos

A través de la práctica de la meditación en silencio establecemos un profundo nivel de referencia de la conciencia desde el cual se pueden manifestar las intenciones. Primero nos establecemos en un estado de quietud de conciencia simple, y después poco a poco vamos incorporando nuestra intención, dejando que caiga en el silencio de la conciencia pura. Podemos visualizar nuestra intención, repetirla en silencio para nuestros adentros, o sentirla en nuestro cuerpo, y después la dejamos ir, y así plantamos nuestra semilla de intención en el campo infinito de todas las posibilidades.

Paso 4: Desapégate del resultado

Este paso nos pide que renunciemos a nuestro apego a un resultado específico y vivamos en la sabiduría de la incertidumbre. El apego se basa en el miedo y la inseguridad, en tanto que el desapego se basa en la creer sin reservas en el poder de nuestro verdadero yo. Ten la intención de que todo funcionará como debería hacerlo, y después déjate llevar y permite que las oportunidades y comienzos vengan hacia ti.

La intención es mucho más poderosa cuando viene de un lugar de satisfacción que de una sensación de carencia o necesidad. Manténte centrado y trata de no permitir que las dudas o las críticas de otras personas influyan en ti. Tu yo superior sabe que a pesar de que parezca lo contrario, todo está bien y estará bien, incluso aunque no sepas cuándo ni qué sucederá.

Ten en mente que a veces no es posible dejar ir todo a la vez. Este es un camino de muchos pasos pequeños, un proceso en el que reemplazas reacciones automáticas por mayor conciencia. Sé amable contigo y da un paso a la vez.

Paso 5: Deja que el universo se encargue de los detalles

Tus intenciones centradas ponen en movimiento el infinito poder organizador del universo. Confía en ese infinito poder organizador para ocurra la plena realización de tus deseos. No escuches la voz que dice que tienes que estar a cargo, esa vigilancia obsesiva es la única forma de hacer las cosas. A nivel del espíritu, todo se desarrolla siempre a la perfección. Tal vez no comprendas el panorama general, pero está claro que hay un gran diseño. Estás incluido en ese diseño, y no hay necesidad de luchar ni de tratar de forzar que las situaciones vayan hacia ti.

Al desapegarte, pones fin a la lucha, te liberas del miedo y de la duda y eliminas los obstáculos que ha creado tu ego. El resultado que con tanto afán tratas de forzar puede no ser tan bueno para ti como el que llega naturalmente. Esto no quiere decir que seas pasivo. Sentirás más energía y mayores posibilidades de las que sientes cuando piensas que tienes que lograr todo por ti mismo. Simplemente lleva a cabo las acciones que sabes que debes llevar a cabo mientras te mantienes abierto a las oportunidades, pistas, y sincronicidades que se desarrollan a tu alrededor. Has liberado tus intenciones en el terreno fértil de la potencialidad pura, y florecerán cuando sea el momento correcto.

 

Ejercicio: Centra tus intenciones

Si no estás seguro de lo que quieres, este ejercicio te ayudará a explorar tus deseos y a encontrar claridad, permitiéndote establecer más intenciones poderosas.

Comienza por considerar los siguientes aspectos de tu vida y escribe todo lo que te gustaría experimentar o crear en cada área. Escribir (o dibujar, hacer una lista, o buscar otra manera de darle forma a tus pensamientos) es un poderoso primer paso para tener claridad sobre aquello que en verdad quieres.

Sé tan específico como sea posible y no te limites. Deja ir todos los pensamientos de lo que “deberías” querer. Tu corazón sabe tus deseos más profundos, así que date tiempo para meditar, encontrar la quietud, y conectar con la voz auténtica de tu verdadero yo.

Abundancia material: ¿Qué quieres a nivel material? ¿Tener tu propia casa? ¿Estar libre de deudas con un flujo abundante de ingresos? ¿Un nuevo guardarropa? Ten en cuenta tus deseos de gratificación sensorial: sonido, tacto, vista, gusto, y olfato. ¿Quieres vivir rodeado de un hermoso paisaje? ¿Te gustaría darte un masaje con mayor frecuencia? ¿Te gustaría disfrutar más alimentos recién preparados?

Relaciones: Escribe todo lo que deseas para tus relaciones, ya se trate de: pareja, amigos, hijos, padres, compañeros de trabajo, y cualquier otra persona en tu vida. ¿Qué te gustaría experimentar en esas relaciones? ¿Más comunicación consciente? ¿Una gratitud más profunda? ¿Pasar más tiempo juntos?

Despertar espiritual: ¿Qué nutriría tu corazón y tu alma? ¿Quieres ir a un retiro de meditación? ¿Comenzar a escribir un diario? Tal vez sientas el anhelo de explorar un camino espiritual en particular o pasar tiempo leyendo literatura que te inspire o poesía. Escribe todas las intenciones espirituales que tengas para ti.

Crecimiento personal: ¿Qué áreas de tu vida te gustaría nutrir? ¿Quieres un reto intelectual como estudiar un nuevo idioma o aprender un nuevo programa de computación? ¿Te gustaría tener más tiempo para jugar o desarrollar un pasatiempo? Escribe lo que en verdad deseas.

Comunidad: ¿Cómo quieres contribuir con tu vecindario, país, o con el mundo? Considera cómo usarías tus talentos únicos para servir a los demás. Haz una lista de todo lo que te gustaría que se manifestara en tu vida en comunidad.

Salud y bienestar: ¿Cuáles son tus metas de salud? ¿Quieres aprender a meditar? ¿Hacer ejercicio con regularidad? ¿Dormir más? ¿Estás listo para dejar ir el dolor emocional del pasado? Escribe tu deseo de bienestar físico, mental y emocional.

Lleva esta lista contigo y léela una o dos veces al día, así como antes de meditar.

Acerca del Autor

Deepak Chopra, M.D.

Deepak Chopra, M.D., F.A.C.P. Fundador del Chopra Center for Wellbeing y la Chopra Foundation, es un reconocido pionero mundial de la medicina integrativa y la transformación mundial y personal. Está certificado en Medicina Interna y Endocrinología y Metabolismo. Es miembro del American College of Physicians, y de la American Association of Clinical Endocrinologists. Chopra es autor de más de ochenta libros y ensayos publicados en más de cuarenta y tres idiomas, entre los cuales veinte han sido declarados bestsellers por el New York Times. La revista Time lo ha descrito como “uno de los 100 héroes e íconos más importantes del siglo”. Las encuestas globales en línea de The World Post y The Huffington Post posicionaron al Dr. Chopra como el pensador influyente número #40 y #1, respectivamente.

LA FELICIDAD TIENE UN SOLO ESPACIO PARA MANIFESTARSE: AHORA, EL PRESENTE

 

Adormecidos por nuestras creencias, miedos y el esfuerzo de nuestro ego por mantenerse al control de lo que llamamos realidad, hemos olvidado que los eventos sólo son posibles en el Ahora, en el Presente, lo que sucede en el futuro o sucedió en el pasado, sólo existe en nuestra mente, son pensamientos, no es parte de ese presente continuo que es la suma de los Ahora que estamos viviendo.

Pero ese espacio de tiempo presente es efímero, como todos sabemos, porque deja de ser presente a cada milésima de segundo. No obstante, si nos focalizamos en ese presente actual y en continuo flujo y transformación, nos daremos cuenta que podemos experimentar ese CONTINUO PRESENTE que se manifiesta en el enlazado de cada ahora, con el siguiente ahora y siguiente ahora… Y así veremos que no sólo podemos experimentarlo, sino que incluso, aunque sea al principio, por breves espacios de tiempo, podemos reinstalarnos en ese CONTINUO PRESENTE, que no es otro que el espacio natural de tiempo donde vivíamos y disfrutábamos cuando niños, así como lo hace el resto de seres vivos de este nuestro planeta, que como iniciamos este artículo, nuestra posibilidad  de vivirlo se durmió en nosotros cubierto de temores, creencias y el deseo de tener control sobre lo que sucede, de nuestra mente.

Cuando redescubrimos nuestra consciencia del presente y despertamos para estar en presencia y vivir en cada ahora, estamos descubriendo que siempre hemos estado a una decisión de vivirnos en Felicidad.

La Felicidad es ese estado de Consciencia donde estamos en presencia de Paz, Plenitud y Armonía. Donde nos sabemos siendo el verdadero SER que SOMOS. Donde es posible experimentar el dolor o la alegría sin que eso implique el renunciar a esa Paz, Plenitud y Pasión que no es propia, porque somos su fuente.

El estar en Presencia y Conscientes es la puerta abierta a la felicidad y no es posible estar en Presencia y Conscientes en el pasado, ni en el futuro. Así que, si nuestras creencias y nuestra mente nos invitan a pensar que éramos felices y ahora no lo somos o que seremos felices en el futuro porque ahora no lo somos, estamos tomando la decisión AHORA de no estar en Presencia y Conscientes, de esta forma cerrando la puerta a experimentarnos en felicidad, olvidando por completo que sentirla, en esta dimensión humana, sólo es posible en el presente, ahora.

El proceso, visto desde otro ángulo, es muy sencillo: Para ser felices debemos ser nosotros mismos y ante el mundo tal y como somos de verdad. Pero, para vivir tal y como somos, primero debemos saber quiénes somos, es decir, debemos reencontrarnos, ya que seguramente hemos vivido adormecidos, hipnotizados durante muchos años. Y solo hay una puerta que nos permite reencontrarnos con nosotros mismos: nuestra alma, espíritu o consciencia, allí donde habita nuestro Yo Verdadero. Pero para abrir la puerta del espíritu tan sólo existe una llave, la cual está formada por dos partes indivisibles: Presencia y Conciencia, y ambas se manifiestan en el ahora, en el presente continuo, es allí donde estamos viviendo felices.

Félix Sánchez

www.felizsofia.com

@felizsofiaahora

¡Ponle felicidad a tu día con estos 4 pasos!

Cada vez que descubro un artículo que de alguna forma me refleja parte de lo que comparto con ustedes lo comparto. No alimento la creencia de que hay formulas o recetas para lograr la felicidad, pero tampoco niego que hay acciones que siempre colaboran que encontremos nuestra armonía y por enden nuestra decisión de Vivir y SER felices sea parte permamente de nuestra experiencia humana, recordando que SOMOS seres espirituales.

Lee el articulo original

pasos para la felicidad

“Estudios científicos muestran que cuando la gente está más feliz es más productiva, más colaborativa y más creativa. La gente más feliz son los primeros candidatos para ser exitosos”, dice el Dr. Matt Killingsworth, psicólogo y científico creador de www.trackyourhappiness.org y estudioso de la relación entre felicidad y éxito.

Ahora te preguntarás, entre tantas responsabilidades y problemas ¿cómo podemos hacer para alcanzar la felicidad? En Inspirulina siempre te ofrecemos nuevas herramientas para trabajar en tu bienestar emocional, pero también queremos aprovechar hoy para recordarte que la felicidad está en los pequeños detalles y en algunos cambios de hábito que te harán sentir mejor.

Es por ello que te enumeramos estos 4 pasos para encontrar la felicidad cada día que comparten en la revista Parade:

  1. Escribe cada día alguna cosa por la que te sientas agradecido: En tu recuento intenta ir más allá de lo material y pensar también en esas cosas que te llenan el corazón y te hacen sentir pleno. Una conversación, un abrazo, el cariño de un amigo, una sonrisa que alguien mientras esperabas el ascensor. Hay un montón de detalles en cada día que suben nuestro ánimo. Pon atención para que aprendas a identificarlos, los escribas y posteriormente puedas aprender a disfrutarlos. De acuerdo a algunos estudios, las personas que escriben sobre sus experiencias positivas cada día por tres días se sentían más felices y más saludables que aquellas quienes no lo hacían.
  2. Vive el presente: Más allá de que a algunos les suene una frase cliché, es una tarea que siempre tendremos en nuestros pendientes. El ser humano posee una gran tendencia a vivir ya sea en el pasado o en el futuro y deja pasar lo que está sucediendo en este momento ante sus ojos. Y si bien, podemos aprender de lo sucedido y poder planificar lo que vendrá, estar atados a ello nos distrae, nos llena de preocupaciones o lamentos. Nada que ayude a sentirnos felices con nuestra vida, que seguro tiene muchas razones para estar satisfechos y plenos.
  3. Sé amable con los demás: Hay un viejo dicho que dice que trates a los otros como quieres ser tratado. El hombre además de inteligente y adaptable, se destaca por su capacidad de cooperar y socializar.  Poder ayudar a otros y trabajar por el bien común siempre es un plus para nuestro ánimo; ver que nos regresan agradecimientos, cariño y sonrisas por nuestro trabajo o ayuda nos reconforta. Colaborar con instituciones de caridad, trabajar en algún proyecto que beneficie tu comunidad, pero también pequeños gestos como ayudar y escuchar a un amigo en problemas a un amigo, ayudar a los pequeños de la casa con algo que no entendieron, compartir nuestros conocimientos, sonreír, dar los buenos días pueden comenzar a marcar la diferencia. ¡Verás lo bien que te sientes luego de hacerlo y que el mundo comienza a tratarte mejor!
  4. ¡A mover el cuerpo!: El ejercicio es uno de las actividades que te hará feliz, no solo por la liberación de la llamada hormona de la felicidad, también te hará estar más saludable y en forma, por lo que tu autoestima también se verá beneficiada. En un reciente estudio con 15334 personas en 15 países de la Unión Europea, los científicos encontraron que las personas que hacían alguna actividad física frecuentemente eran mucho más felices que aquellas con altas tasas de sedentarismo, sin importar la edad, nivel de salud, estatus social, país, profesión y otras variables. De hecho, en este artículo puede ver cómo el ejercicio no solo cura, sino que previene la depresión.

ACCIONES QUE APOYAN NUESTROS SUEÑOS

En artículos anteriores hemos compartido que la felicidad está siempre a una decisión de nosotros, esto para reforzar el hecho, de que si es un ingrediente importante en nuestra felicidad, el tener sueños, porque es una de las formas en que nuestra imaginación nos revela el verdadero SER que somos, el universo, del cual somos parte y uno a la vez, opera como la suma de todas nuestras energías, las que provienen de nuestros pensamientos, nuestras decisiones conscientes y por supuesto las que se generan con nuestras acciones.

Algunos suponen que esto requiere cambios drásticos o acciones muy grandes, pero en realidad es la suma de muchos pensamientos y acciones pequeñas y cotidianas las que construyen nuestra realidad, esa realidad en la que decidimos SER y VIVIR Felices.

Por eso hoy quiero compartir algunas pequeñas recomendaciones que pueden ser la base de un gran cambio en nuestra vida y que su práctica, si resuena en nosotros, parte de nuestra felicidad y armonía:

  1. Hagamos Ejercicio: Pongamos nuestra nave, en este viaje terrenal, en acción. No tiene que ser nada extraordinario, tan solo asegúrese que una vez al día se pone en movimiento por lo menos 30 minutos.
  1. Date el permiso de hacer algo que crees no puedes hacer: elige una cosa, sólo una, puede ser pequeña, pero hazla. Te sentirás MUY BIEN.
  1. Conéctate a través del SER que realmente ERES: Imagina que hablas con Dios, el Universo o tan solo con “Tu YO superior”. Siéntate junto a él, cuéntale tus dudas, conversa. Escucha lo que tiene para decirte.
  1. Visualiza tus Sueños, pero sin expectativas de tiempo: Construye una imagen en tu pantalla mental de cómo lucirás cuando tengas todo lo que deseas, vívelo y estarás ya accionando la energía que el universo requiere para que sea parte de tu vida
  1. Toma acción: Si lo que quieres es cambiar de trabajo, siéntate en tu computador y arma tu resumen curricular. Si lo que quieres es mejorar tu relación, invita a tu pareja a cenar y hablen sobre ello. Comienza con algo pequeño, pero COMIENZA.
  1. Celebra tus logros: A medida que logres avances, empieza a celebrar. Es muy importante que te tomes un minuto para apreciar todo lo que eres, tienes y cuanto has logrado.

Reinventarse para ser feliz

http://elcofredemisdeseos.com/2015/reinventarse-para-ser-feliz/

por: Laura Aiello

Muchos chefs viven su profesión con verdadera pasión, buscan constantemente la reinvención de sus platos, mezclan ingredientes distintos y los combinan para lograr un estilo único y así complacer el paladar de sus exigentes clientes para que la comida sea una experiencia inolvidable.

Al igual que un chef disfruta mezclando diversos ingredientes, nosotros somos los responsables de crear nuestra propia experiencia utilizando los ingredientes que tenemos en el ahora y el compromiso de cada uno es buscar la manera de ponerse creativo y ver la felicidad en donde creemos no tenerla. La felicidad se esconde en rincones y pasa muchas veces desapercibida, porque como decía el Principito, “lo esencial es invisible a los ojos”.

La vida debe ser entonces, una constante reinvención hacia todo aquello que nos permita ser más felices, focalizándonos en lo que tenemos, con esos ingredientes que la vida tiene para nosotros en este momento, no mañana ni el año que viene.

Cuando te atreves a hacer una lista de esos ingredientes que tienes para ser feliz, te darás cuentas que tienes bastantes, que eres muy afortunado y que todo aquello que te limita o no tienes, es menor en proporción.

¿Y porque hablo de reinventarnos en la felicidad?, porque todos tenemos el concepto bien formado de lo que significa ser felices. Muchas veces podemos llegar a sentir que la felicidad no nos pertenece o que se tienen que dar “ciertas y determinadas circunstancias” para serlo, porque nos enfocamos en lo que nos falta o en lo que los demás tienen y yo no, entonces cuando se experimenta esa “falta”, la felicidad se siente medio vacía y no se aprecia completa, alejándonos de vivir en plenitud.

Y a continuación, te dejo las recomendaciones del chef para vivir en plenitud 😉

• Vivir con entusiasmo y sentir pasión hacia algo, así sea ir a caminar todos los sábados al Parque del Este o dedicarte a hacer algo que disfrutes.

• Ser uno mismo, no lo que los demás esperan.

• Divertirse y reír bastante.

• Hacer las paces y dejar la guerra entre lo que piensa la cabeza y lo que siente el corazón. Con esto me refiero que para muchos de nosotros, puede haber una tendencia a la desconexión entre ambos creando malestar interno. Una manera de hacer las paces para sentir mayor armonía, es permitir que nuestra cabecita correcta y racional se dé el permiso de “confiar” en la intuición del corazón que a veces pudiera parecer loco y aventurero y viceversa. Es importante recordar que necesitamos de ambos y que los extremos nunca son buenos.

• Estar y sentir PAZ en tu interior.

• Practicar el perdón, perdonando y perdonándose a sí mismo por los errores del pasado.

• Aligerar la mochila de culpas y deberías.

• Ayudar a otros te permite ayudarte a ti mismo, conectando con la felicidad que se origina al entregar sin esperar nada a cambio.

• Y por último, no podía faltar una de mis favoritas: Compartir con la familia, amigos y tu pareja si la tienes 😉

Como nota final, deseo agregar que en ocasiones nos estancamos en problemas que nos resultan difíciles de resolver y no nos permiten ver nuestra propia felicidad. El life coaching es una vía que ayuda a resolver los problemas del presente para acercarte al logro de tus sueños y vivir esa vida plena que deseas.

5 lecciones que aprendimos de Les Luthiers y Daniel Rabinovich

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 Que el humor salva vidas no es novedad. Lo verdaderamente novedoso es que, desde el minuto en que se conoció el fallecimiento de uno de sus actores y fundadores, Daniel Rabinovich, el mundo se revolucionó al compás de las redes sociales enfocándose en algo mucho más grande que la muerte misma: el legado. Es que la risa y el humor son contagiosos; y por contagiosos, se volvieron virales los videos donde se lo seguirá disfrutando a Daniel con sus ingeniosas ocurrencias.

Desde el punto de vista del crecimiento personal, tenemos al menos cinco lecciones que podemos aprender de él y de Les Luthiers.

  1. Con humor todo es más sencillo. Rabinovich venia padeciendo serios problemas cardiológicos; incluso hace ya bastante tiempo que el grupo que integró desde el origen anunció su salida por temas médicos. Sin embargo, en entrevistas esporádicas, algunas apariciones televisivas, y en recortes de escenas en largometrajes, lo hemos disfrutado haciendo del humor un arte.
  2. No es necesario usar palabrotas para hacer reír. El silencio, la “dislexia” verbal, la reinterpretación de ideas sencillas, son suficientes para darnos cuenta del enorme potencial de la comunicación humana. Incluso para marcar diferencias de opinión, es sabido que cuando una persona denosta a otra, habla más de la primera persona que de su ocasional ofendido.
  3. La obra nos trasciende. Somos mucho más que una experiencia humana; por lo que cualquier cosa que dejemos hecha “de buen barro” y con manos de alfareros creativos, honestos y sensibles, perdurará por los tiempos de los tiempos. Eso no se borra. Tenemos muchísimos ejemplos, como el de la Madre Teresa, Martin Luther King, Gandhi, y tantos otros cercanos a los latinoamericanos. Sin ir tan lejos, acá nomás, Violeta Parra y su inmortal “Gracias a la vida”.
  4. En la experiencia está el aprendizaje. Los comienzos son tímidos, pequeños, con pasos a veces que nos asustan y hasta pueden paralizarnos por fracciones de segundos. Aunque si nos animamos a zambullirnos por completo en las aguas de las vivencias, participando al ciento por ciento de lo que queremos lograr, estaremos marcando huella. La experiencia es más valiosa que los símbolos como el dinero, el estatus, y hasta el ego mismo. Sin embargo, grande es la paradoja, que la experiencia termina por incluirlos como resultante final del camino: prosperidad, reconocimiento, y unas tremendas ganas de seguir haciendo más.
  5.  Si no para todo el mundo, al menos para un puñado de buenos corazones. Aquellos amigos leales, la familia con la que tenemos lazos fuertes y sinceros, los compañeros de ruta que estuvieron en distintos momentos. Por eso, en este paso por la vida, el legado y el sembrado es lo más importante. Lo demás son detalles.

Asi vivió y sintió Daniel Rabinovich. Alma de actor, corazón de humor, como tantos otros. Hoy toca recordarlo y grabar su memoria ante su partida. No nos olvidemos de los artistas: son los que pintan paisajes hasta en el lugar más desolado; y capaces de regar el pastizal más seco, para que, de a poco, aparezca un nuevo brote de esperanza.

https://youtu.be/i_QdxEUBY3A

http://www.inspirulina.com/5-lecciones-que-aprendimos-de-les-luthiers-y-daniel-rabinovich.html

LAS TRES CARAS DE LA FELICIDAD

Por: Eli Bravo (@elibravo) el 12/04/2015 · Bienestar emocional

http://www.inspirulina.com/las-tres-caras-de-la-felicidad.html

Cada quien tiene su idea de lo que significa ser feliz, bien sea por de la experiencia de haberlo sido en algún momento, o mejor aún, de vivir el presente con una sensación base de felicidad que se mantiene inalterable ante los altibajos del día a día. Al igual que los bombones, la felicidad tiene muchos envoltorios y sabores, pero según Martin Seligman, considerado el padre de la psicología positiva, existen tres niveles que marcan su evolución: el placer, el compromiso y el significado.

O si la visualizas como ondas en expansión, la felicidad es una energía que nace del goce interno para crecer y alcanzar a la humanidad.

El primer nivel es la felicidad placentera; se trata de la agradable sensación física y mental que llega cuando haces algo que te causa placer. Personas queridas, lugares especiales, actividades que te gustan, todo lo que te traiga emociones positivas contribuye a tu nivel básico de felicidad, especialmente si eres capaz de saborearlo y apreciarlo el momento. Pero Seligman no se limita al ahora, que sin duda marca la experiencia de vida, para extenderse al pasado y el futuro. Hacia atrás, usando el perdón y el agradecimiento como herramientas para sanar heridas, pero sobre todo almacenando las vivencias placenteras como una “reserva emocional” para enfrentar los días difíciles. Y hacia delante, echando mano de la esperanza y el optimismo para despejar el horizonte de nubarrones.

Un nivel más arriba de las sensaciones placenteras está la felicidad que surge cuando nos comprometemos con nuestras virtudes y fortalezas. Ya no se trata de simplemente pasarla bien, sino de conocernos mejor para vivir a plenitud nuestros potenciales. En un amplio estudio que realizó junto al Dr. Christian Peterson, Seligman identificó seis virtudes que conducen a una felicidad comprometida: sabiduría, valor, amor, justicia, moderación y espiritualidad. Al cultivar estas virtudes en nuestros pensamientos y acciones vamos construyendo una sólida base de felicidad que ya no se limita a nosotros sino que comienza a extenderse a los demás.

Así aparece el tercer nivel, el de una vida con significado y con propósito: vivir para algo más grande que nosotros y que nos trasciende, dando a la humanidad lo mejor que tenemos. Suenagrosso ¿cierto? Pero no se trata de ser la Madre Teresa o Buda (aunque ambos personajes son profundamente inspiradores) sino de vivir con amabilidad, bondad y entrega, enfocando la atención en obras que permitan desarrollarnos como personas la vez que conectamos con los demás. De esta forma la felicidad deja de ser un asunto personal para convertirse en una experiencia compartida.

¿Qué tal trabajar en tu felicidad para que esa energía se expanda, tocando tu vida y a las personas que te rodean?

Ser feliz no se trata de vivir en una euforia permanente o un ataque de risa constante. La verdadera felicidad es más profunda. Es una roca madre sobre la cual disfrutamos los días de luz y transitamos los momentos espesos. Tiene que ver con las emociones, pero más allá, está conectada a la forma como decides vivir. Suena a frase hecha, pero es verdad: ser feliz es una elección. Y llevar esa felicidad a otro nivel es algo que puedes hacer ahora mismo. Solo tienes que trabajar en ello.